АКАДЕМИЯ ЭМОЦИЙ

Школа эмоционального интеллекта

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА 
ЗА 4 НЕДЕЛИ

Отключи автопилот и начни жить осознано: разберись в своих чувствах, эмоциях и желаниях. Всего за 20 занятий ты улучшишь качество жизни и отношения с родными, друзьями и коллегами.

БЛИЖАЙШИЙ СТАРТ КУРСА: 22 МАРТА 2021

До старта

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}
01

4 недели работы над своими эмоциями, отношениями и паттернами поведения.

02

Минимум теории: 20-30 минут полезной и практически применимой информации.

03

Максимум практики: рабочие инструменты из психологии, коучинга и менеджмента. 

04

Поддержка и обратная связь тренера на протяжении всего обучения.

Тебе кажется иногда, что эмоции живут собственной жизнью: они возникают из ниоткуда и разрушают всё на своем пути?

Ты не в состоянии их контролировать и можешь только бессильно наблюдать, как очередной приступ гнева разрушает отношения, страх мешает добиваться целей, как стыд не даёт говорить о своих желаниях, чувство вины заставляет отказываться от мечты, а грусть высасывает всю радость жизни.

А порой ты чувствуешь себя пришельцем: совершенно не понимаешь окружающих, да и они отвечают тебе тем же.

Тебе сложно выстраивать отношения, а при первом же конфликте построенные связи разрушаются. Тебе кажется, что подчинённые и коллеги тебя недолюбливают, а друзья и близкие не понимают.

ЧЕРЕЗ ПАРУ ЛЕТ ТЫ С УЖАСОМ ОСОЗНАЁШЬ

Что проживаешь жизнь на автопилоте

Что остался единственный друг и тот почти перестал звонить

Что продолжаешь ходить на ненавистную работу

Что брак рушится и вы окончательно отдалились

Что разучилась мечтать и больше ничего не ждёшь от жизни

Что больше не замечаешь ни себя, ни мира вокруг

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Ты не пользуешься важнейшим инструментом, который позволил бы наладить связь с собой и миром вокруг – эмоциями!

В нашей культуре действует множество предрассудков по поводу эмоций: «хорошие девочки не злятся», «взрослые мальчики не плачут», «на работе эмоциям не место», «это плохие эмоции», «эмоции делают тебя слабой», «он тряпка», «она истеричка» …

Нам с детства внушили, что есть плохие и хорошие эмоции. Но это не так! Эмоции сами по себе нейтральны и лишь несут информацию: о ситуации, внутреннем состоянии, об отношении к собеседнику.

Важно научиться эту информацию понимать и использовать. Именно в этом помогает развитие эмоционального интеллекта.

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Эмоциональный интеллект – это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также понимать эмоции окружающих и управлять взаимоотношениями.

РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ПОЗВОЛЯЕТ:

Перестать жить на автопилоте

Осознать себя, свои цели, желания и потребности.

Определиться с ценностями

Расставить приоритеты и построить жизнь мечты.

Решиться на важные перемены

Найти в себе мотивацию и энергию для развития.

Выстроить здоровую самооценку

Раз и навсегда принять и полюбить себя. 

Подружиться со страхами

Начать активно проявляться и реализовываться в жизни.

Контролировать настроение

Оставаться спокойной в любой эмоциональной буре.

Понимать чувства и мысли других людей

Налаживать и поддерживать теплые отношения.

Защищать себя и свои интересы

Высказывать своё мнение, отстаивать личные границы.

Разобраться в чувствах и эмоциях

Понять свои желания и научиться добиваться целей.

КАК РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

МЕТОД ПРОБ И ОШИБОК

Навыки эмоционального интеллекта постепенно развиваются в течение жизни. Если ты внимательно наблюдаешь за собой и за окружающими, то будешь постепенно улучшать навыки.

Этот путь может занять годы и ты половину своей жизни проведёшь в полудремотном состоянии, не осознавая свои потребности, эмоции и желания, лишив себя удовольствия от общения и крепких социальных связей.

ДЛИТЕЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Повышение  психологической грамотности и регулярные визиты к психологу или личному коучу действительно могут улучшить качество жизни.

Но стоит быть готовой к тому, что это очень сложный и долгий процесс, к тому же довольно дорогостоящий: одна сессия с опытным терапевтом стоит от 50$, а для ощутимых изменений тебе потребуется от 10 до 50 сеансов.

КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Курсы и тренинги не заменяют длительную терапию и не помогают преодолеть травматичный опыт, зато прекрасно подходят для быстрого решения конкретных задач по цене нескольких сессий у психотерапевта.

Ты сможешь уже в ближайший месяц совершить скачок в развитии и улучшить качество жизни, если присоединишься к моему курсу по развитию эмоционального интеллекта. 
Этот практически-ориентированный курс даст тебе прочную опору для дальнейшей работы над собой, множество практических техник, пошаговый план развития и самопомощи.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОГРАММА КУРСА

Неделя 1

Неделя 2

Неделя 3

Неделя 4

ТЕМА ЗАНЯТИЯ

РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ

Занятие 1. Эмоции

  • научишься различать свои эмоции
  • сможешь извлекать пользу из негативных эмоций
  • начнёшь отслеживать эмоциональные реакции

Занятие 2. Ценности

  • определишься с глубинными ценностями
  • поймёшь, как ценности влияют на эмоции и поведение
  • научишься действовать в согласии с собой

Занятие 3. Автоматические реакции и мысли

  • поймёшь, как мысли заставляют «зависать» в негативе
  • научишься управлять ходом мыслей, чтобы контролировать эмоции
  • узнаешь, как сохранять спокойствие в эмоциональных бурях

Занятие 4. Триггеры и вредные привычки

  • поймёшь, кто и как может вывести тебя из себя
  • потренируешься замечать связь между стимулом и негативной реакцией
  • бонус: узнаешь, как избавиться от вредных привычек

Занятие 5. Мудрый разум

  • определишь свой уникальный эмоциональный профиль
  • поймёшь, как он влияет на твою жизнь
  • узнаешь, как натренировать мозг держать фокус на позитиве

Результаты прохождения блока 1 "Самоосознание":

  • Научишься лучше понимать, какую эмоцию испытываешь и почему.
  • Научишься извлекать пользу из негативных эмоций и перестанешь их подавлять.
  • Станешь более осознанно и внимательно относиться к себе и своим желаниям.
  • Перестанешь проживать жизнь на автопилоте и обратишь внимание на свои потребности.
  • Узнаешь, как выходить из повторяющихся негативных сценариев.

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ

Продолжительность обучения:  
4 недели по будням

Количество занятий: 
20 аудио-уроков + вводное организационное занятие

Длительность занятий: 
20-30 минут, без учета времени на выполнение дз

Формат обучения: 
аудиосообщения в закрытом telegram-канале

Состав урока:  
теория, примеры, техники и практики, домашнее задание

Время на выполнение домашних заданий: 
от 30 минут в день

ТВОЙ ТРЕНЕР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Привет! Меня зовут Ольга Кузина и ты вряд ли что-то обо мне слышала до сегодняшнего дня. Я не публичная личность и не знаменитый блогер. Я опытный руководитель, психолог-консультант и личный коуч. Я хорошо умею обучать и развивать людей. Кроме того, я практик и экспериментатор, поэтому создаю обучающие программы только после того, как протестирую эффективность всех методик на себе.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ И СОМНЕНИЯ?

Смогу ли я сочетать обучение с работой?

Зачем мне курс, если можно прочитать книгу?

Я ничего о тебе не знаю: как тебе доверять?

Будет ли сертификат о прохождении курса?

Сколько всего уроков в курсе?

Сколько времени нужно на занятия?

Как и сколько будут проверяться мои задания?

Останется ли доступ к записям после курса?

Как можно оплатить участие в курсе?

СМОГУ ЛИ Я СОЧЕТАТЬ ОБУЧЕНИЕ С РАБОТОЙ?

Курс построен в очень удобном формате: ты сможешь комфортно обучаться без вреда для повседневной жизни. Ты будете получать занятия в аудио-формате рано утром. Каждое занятие длится буквально 20-30 минут, так что ты сможешь послушать его перед работой, в дороге, во время перерыва на обед или вечером перед сном.

КАК ФОРМИРУЕТСЯ СТОИМОСТЬ

Мой опыт и знания стоят дорого, однако не так дорого, как, например, личная работа в терапии. Одна сессия у опытного психотерапевта стоит от 50$. Я прохожу терапию раз в неделю вот уже 3 года. Итого на работу с терапевтом было потрачено +/- 7000$.

Также я постоянно учусь и развиваюсь для того, чтобы давать действительно рабочие техники самопомощи, которые помогут улучшить качество твоей жизни. Ежемесячно я трачу на обучение, курсы и тренинги +/- 500$.

Один час работы со мной в направлении психологического консультирования или личного коучинга стоит 15$. Общая продолжительность занятий курса превышает 12 часов. То есть истинная ценность базового тарифа превышает 180$. В тарифе с сопровождением, ты получишь ещё до 6 часов моего времени в виде обратной связи и ответов на вопросы. То есть истинная ценность расширенного тарифа превышает 270$.

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВАРИАНТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

САМОСТЯТЕЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

49$
3675 руб.

Этот вариант подойдёт тем, кто обладает отличными навыками самомотивации и готов к самостоятельной работе.

Тариф включает:

Участие в курсе

Доступ к записям: 3 месяца по окончании курса

Вступление в закрытое сообщество выпускников

С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ ТРЕНЕРА

85$
6375 руб.

Этот вариант подойдёт тем, кому в пути необходима мотивация из вне, поддержка и обратная связь.

Тариф включает:

Участие в курсе

Доступ к записям: 3 месяца по окончании курса

Вступление в закрытое сообщество выпускников

 Сопровождение тренера:  поддержка и обратная связь по домашним заданиям, ответы на любые вопросы

 Именной сертификат:  «Мастер Эмоционального Интеллекта»

ГДЕ ГАРАНТИИ, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ К ЛУЧШЕМУ?

Я гарантирую, что за 4 недели дам тебе всю необходимую информацию, техники и инструменты, которые помогут лучше понять себя и окружающих, научиться управлять эмоциями и отношениями с другими людьми. Но итоговый результат будет зависеть от твоей личной работы. Как и в любом деле, в развитии эмоционального интеллекта не будет волшебной таблетки!

Зато на курсе будет много проработок и крутых осознаний, которые начнут появляться уже с первого занятия.

Если ты пока не готова принять решение, то приглашаю посетить бесплатное вводное занятие, которое пройдет 20 марта 2021 года в 12:00 в формате вебинара. Участие позволит понять, какое влияние эмоциональный интеллект оказывает на счастье и успех и как с его помощью изменить жизнь к лучшему.

Заполни форму и получи приглашение на e-mail.

Получи приглашение на свой e-mail.

АКАДЕМИЯ ЭМОЦИЙ

Школа развития эмоционального интеллекта и soft skills.

support@emotional.academy