АКАДЕМИЯ ЭМОЦИЙ
Школа эмоционального интеллекта
АКАДЕМИЯ ЭМОЦИЙ
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
ЗА 4 НЕДЕЛИ
Отключи автопилот и начни жить осознано: разберись в своих чувствах, эмоциях и желаниях. Всего за 20 занятий ты улучшишь качество жизни и отношения с родными, друзьями и коллегами.
БЛИЖАЙШИЙ СТАРТ КУРСА: 22 МАРТА 2021
До старта
4 недели работы над своими эмоциями, отношениями и паттернами поведения.
Минимум теории: 20-30 минут полезной и практически применимой информации.
Максимум практики: рабочие инструменты из психологии, коучинга и менеджмента.
Поддержка и обратная связь тренера на протяжении всего обучения.
Тебе кажется иногда, что эмоции живут собственной жизнью: они возникают из ниоткуда и разрушают всё на своем пути?
Ты не в состоянии их контролировать и можешь только бессильно наблюдать, как очередной приступ гнева разрушает отношения, страх мешает добиваться целей, как стыд не даёт говорить о своих желаниях, чувство вины заставляет отказываться от мечты, а грусть высасывает всю радость жизни.
А порой ты чувствуешь себя пришельцем: совершенно не понимаешь окружающих, да и они отвечают тебе тем же.
Тебе сложно выстраивать отношения, а при первом же конфликте построенные связи разрушаются. Тебе кажется, что подчинённые и коллеги тебя недолюбливают, а друзья и близкие не понимают.
ЧЕРЕЗ ПАРУ ЛЕТ ТЫ С УЖАСОМ ОСОЗНАЁШЬ
Что проживаешь жизнь на автопилоте
Что остался единственный друг и тот почти перестал звонить
Что продолжаешь ходить на ненавистную работу
Что брак рушится и вы окончательно отдалились
Что разучилась мечтать и больше ничего не ждёшь от жизни
Что больше не замечаешь ни себя, ни мира вокруг
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Ты не пользуешься важнейшим инструментом, который позволил бы наладить связь с собой и миром вокруг – эмоциями!
В нашей культуре действует множество предрассудков по поводу эмоций: «хорошие девочки не злятся», «взрослые мальчики не плачут», «на работе эмоциям не место», «это плохие эмоции», «эмоции делают тебя слабой», «он тряпка», «она истеричка» …
Нам с детства внушили, что есть плохие и хорошие эмоции. Но это не так! Эмоции сами по себе нейтральны и лишь несут информацию: о ситуации, внутреннем состоянии, об отношении к собеседнику.
Важно научиться эту информацию понимать и использовать. Именно в этом помогает развитие эмоционального интеллекта.
ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Эмоциональный интеллект – это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также понимать эмоции окружающих и управлять взаимоотношениями.
РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ПОЗВОЛЯЕТ:
Перестать жить на автопилоте
Осознать себя, свои цели, желания и потребности.
Определиться с ценностями
Расставить приоритеты и построить жизнь мечты.
Решиться на важные перемены
Найти в себе мотивацию и энергию для развития.
Выстроить здоровую самооценку
Раз и навсегда принять и полюбить себя.
Подружиться со страхами
Начать активно проявляться и реализовываться в жизни.
Контролировать настроение
Оставаться спокойной в любой эмоциональной буре.
Понимать чувства и мысли других людей
Налаживать и поддерживать теплые отношения.
Защищать себя и свои интересы
Высказывать своё мнение, отстаивать личные границы.
Разобраться в чувствах и эмоциях
Понять свои желания и научиться добиваться целей.
КАК РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
МЕТОД ПРОБ И ОШИБОК
Навыки эмоционального интеллекта постепенно развиваются в течение жизни. Если ты внимательно наблюдаешь за собой и за окружающими, то будешь постепенно улучшать навыки.
Этот путь может занять годы и ты половину своей жизни проведёшь в полудремотном состоянии, не осознавая свои потребности, эмоции и желания, лишив себя удовольствия от общения и крепких социальных связей.
ДЛИТЕЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Повышение психологической грамотности и регулярные визиты к психологу или личному коучу действительно могут улучшить качество жизни.
Но стоит быть готовой к тому, что это очень сложный и долгий процесс, к тому же довольно дорогостоящий: одна сессия с опытным терапевтом стоит от 50$, а для ощутимых изменений тебе потребуется от 10 до 50 сеансов.
КУРСЫ И ТРЕНИНГИ
Курсы и тренинги не заменяют длительную терапию и не помогают преодолеть травматичный опыт, зато прекрасно подходят для быстрого решения конкретных задач по цене нескольких сессий у психотерапевта.
Ты сможешь уже в ближайший месяц совершить скачок в развитии и улучшить качество жизни, если присоединишься к моему курсу по развитию эмоционального интеллекта.
Этот практически-ориентированный курс даст тебе прочную опору для дальнейшей работы над собой, множество практических техник, пошаговый план развития и самопомощи.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОГРАММА КУРСА
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
ТЕМА ЗАНЯТИЯ
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ
Занятие 1. Эмоции
- научишься различать свои эмоции
- сможешь извлекать пользу из негативных эмоций
- начнёшь отслеживать эмоциональные реакции
Занятие 2. Ценности
- определишься с глубинными ценностями
- поймёшь, как ценности влияют на эмоции и поведение
- научишься действовать в согласии с собой
Занятие 3. Автоматические реакции и мысли
- поймёшь, как мысли заставляют «зависать» в негативе
- научишься управлять ходом мыслей, чтобы контролировать эмоции
- узнаешь, как сохранять спокойствие в эмоциональных бурях
Занятие 4. Триггеры и вредные привычки
- поймёшь, кто и как может вывести тебя из себя
- потренируешься замечать связь между стимулом и негативной реакцией
- бонус: узнаешь, как избавиться от вредных привычек
Занятие 5. Мудрый разум
- определишь свой уникальный эмоциональный профиль
- поймёшь, как он влияет на твою жизнь
- узнаешь, как натренировать мозг держать фокус на позитиве
Результаты прохождения блока 1 "Самоосознание":
- Научишься лучше понимать, какую эмоцию испытываешь и почему.
- Научишься извлекать пользу из негативных эмоций и перестанешь их подавлять.
- Станешь более осознанно и внимательно относиться к себе и своим желаниям.
- Перестанешь проживать жизнь на автопилоте и обратишь внимание на свои потребности.
- Узнаешь, как выходить из повторяющихся негативных сценариев.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ
Продолжительность обучения:
4 недели по будням
Количество занятий:
20 аудио-уроков + вводное организационное занятие
Длительность занятий:
20-30 минут, без учета времени на выполнение дз
Формат обучения:
аудиосообщения в закрытом telegram-канале
Состав урока:
теория, примеры, техники и практики, домашнее задание
Время на выполнение домашних заданий:
от 30 минут в день
ТВОЙ ТРЕНЕР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Привет! Меня зовут Ольга Кузина и ты вряд ли что-то обо мне слышала до сегодняшнего дня. Я не публичная личность и не знаменитый блогер. Я опытный руководитель, психолог-консультант и личный коуч. Я хорошо умею обучать и развивать людей. Кроме того, я практик и экспериментатор, поэтому создаю обучающие программы только после того, как протестирую эффективность всех методик на себе.
ОБРАзование
Первое высшее образование: Факультет Международных Отношений, БГУ
Второе высшее образование: Психологическое консультирование, Институт Супервизии и Групповой терапии (в процессе обучения)
Дополнительное образование: Коучинг по стандартам International Coaching Community (в процессе обучения)
Опыт
5 лет управления проектными командами в IT
2 года управления собственной IT-компанией
1 год в психологии и личном коучинге
Важное
3 года в личной и групповой терапии
500+ часов курсов и тренингов личностного роста и саморазвития за последний год
Посетила 18 стран Европы, Азии и Северной Америки
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ И СОМНЕНИЯ?
Смогу ли я сочетать обучение с работой?
Зачем мне курс, если можно прочитать книгу?
Я ничего о тебе не знаю: как тебе доверять?
Будет ли сертификат о прохождении курса?
Сколько всего уроков в курсе?
Сколько времени нужно на занятия?
Как и сколько будут проверяться мои задания?
Останется ли доступ к записям после курса?
Как можно оплатить участие в курсе?
СМОГУ ЛИ Я СОЧЕТАТЬ ОБУЧЕНИЕ С РАБОТОЙ?
Курс построен в очень удобном формате: ты сможешь комфортно обучаться без вреда для повседневной жизни. Ты будете получать занятия в аудио-формате рано утром. Каждое занятие длится буквально 20-30 минут, так что ты сможешь послушать его перед работой, в дороге, во время перерыва на обед или вечером перед сном.
КАК ФОРМИРУЕТСЯ СТОИМОСТЬ
Мой опыт и знания стоят дорого, однако не так дорого, как, например, личная работа в терапии. Одна сессия у опытного психотерапевта стоит от 50$. Я прохожу терапию раз в неделю вот уже 3 года. Итого на работу с терапевтом было потрачено +/- 7000$.
Также я постоянно учусь и развиваюсь для того, чтобы давать действительно рабочие техники самопомощи, которые помогут улучшить качество твоей жизни. Ежемесячно я трачу на обучение, курсы и тренинги +/- 500$.
Один час работы со мной в направлении психологического консультирования или личного коучинга стоит 15$. Общая продолжительность занятий курса превышает 12 часов. То есть истинная ценность базового тарифа превышает 180$. В тарифе с сопровождением, ты получишь ещё до 6 часов моего времени в виде обратной связи и ответов на вопросы. То есть истинная ценность расширенного тарифа превышает 270$.
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВАРИАНТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
САМОСТЯТЕЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ
49$
3675 руб.
Этот вариант подойдёт тем, кто обладает отличными навыками самомотивации и готов к самостоятельной работе.
Тариф включает:
✔ Участие в курсе
✔ Доступ к записям: 3 месяца по окончании курса
✔ Вступление в закрытое сообщество выпускников
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ ТРЕНЕРА
85$
6375 руб.
Этот вариант подойдёт тем, кому в пути необходима мотивация из вне, поддержка и обратная связь.
Тариф включает:
✔ Участие в курсе
✔ Доступ к записям: 3 месяца по окончании курса
✔ Вступление в закрытое сообщество выпускников
✔ Сопровождение тренера: поддержка и обратная связь по домашним заданиям, ответы на любые вопросы
✔ Именной сертификат: «Мастер Эмоционального Интеллекта»
ГДЕ ГАРАНТИИ, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ К ЛУЧШЕМУ?
Я гарантирую, что за 4 недели дам тебе всю необходимую информацию, техники и инструменты, которые помогут лучше понять себя и окружающих, научиться управлять эмоциями и отношениями с другими людьми. Но итоговый результат будет зависеть от твоей личной работы. Как и в любом деле, в развитии эмоционального интеллекта не будет волшебной таблетки!
Зато на курсе будет много проработок и крутых осознаний, которые начнут появляться уже с первого занятия.
Если ты пока не готова принять решение, то приглашаю посетить бесплатное вводное занятие, которое пройдет 20 марта 2021 года в 12:00 в формате вебинара. Участие позволит понять, какое влияние эмоциональный интеллект оказывает на счастье и успех и как с его помощью изменить жизнь к лучшему.
Заполни форму и получи приглашение на e-mail.
Получи приглашение на свой e-mail.
АКАДЕМИЯ ЭМОЦИЙ
Школа развития эмоционального интеллекта и soft skills.